Ini yang terjadi pada tubuh saat marah!

Meski semua orang tentu pernah merasa marah, namun sebenarnya marah adalah emosi yang rumit dan bisa mempengaruhi berbagai bagian tubuh secara berbeda-beda. Apakah Anda termasuk orang yang mudah meledak saat marah, sering menahan marah, atau lainnya? Ini juga mempengaruhi bagaimana rasa marah berimbas pada tubuh.

Marah adalah emosi yang wajar, namun bisa berimbas negatif pada tubuh. Marah memiliki spektrum yang berbeda, mulai dari frustasi ringan, kesal, hingga marah yang meledak-ledak. Tak hanya mempengaruhi emosi, marah juga akan mempengaruhi otak Anda. Bagian otak yang akan merespon terlebih dahulu saat Anda marah adalah amygdala. Amygdala merespon emosi dan insting yang berkaitan dengan rasa takut, stres, dan perasaan terancam.

Ketika Anda merasa marah, darah akan langsung mengalir ke frontal cortex dan mengurangi kemampuan berpikir secara rasional pada seseorang. Hasilnya bisa menguntungkan, tetapi juga bisa merugikan Anda. Karena itu, ketika merasa marah, banyak orang yang bertindak tidak rasional dan akhirnya menyesal. Jika marah, sebaiknya hitung dari satu sampai sepuluh sebelum bertindak, karena kemampuan otak untuk berpikir rasional sedang tidak optimal.

Selanjutnya, efek kemarahan akan menyebabkan kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon adrenalin dan hormon stres, yaitu cortisol. Kemudian darah yang biasanya mengalir ke perut dan usus akan berubah arah ke otot dan menyiapkan tubuh Anda untuk bertarung. Karena itu, kadangkala seseorang bisa melakukan hal yang di luar kemampuan fisiknya ketika marah, seperti dilansir oleh Daly Health Post (08/09).

Saat marah, tekanan darah juga akan meningkat, suhu tubuh meningkat, kecepatan napas dan detak jantung juga meningkat, serta pupil akan melebar. Ini semua yang terjadi pada tubuh Anda ketika marah dalam satu waktu. Bagaimana jika Anda sering marah? Dalam jangka panjang hal-hal tersebut akan merusak kesehatan jantung dan mental Anda.

Jangan kira kemarahan Anda hanya akan mempengaruhi orang-orang di sekitar. Kemarahan justru merusak kesehatan Anda lebih parah dibandingkan bagi orang-orang di sekitar Anda. Setelah mengetahuinya, sebaiknya mulai saat ini jangan terlalu sering marah. Jika mengalami masalah dengan kontrol emosi, coba pertimbangkan untuk menghubungi terapis yang bisa membantu Anda. (sumber)

Read More

Mengonsumsi minuman berenergi justru bikin cepat capek?

Seperti namanya, minuman berenergi tentu diharapkan bisa memberikan tambahan energi atau stamina ketika seseorang sedang beraktivitas, seringkali ketika mereka berolahraga. Namun sebuah penelitian justru mengungkap sebaliknya. Penelitian menunjukkan bahwa minuman berenergi bisa menyebabkan tubuh kekurangan zat besi dan membuat orang lebih cepat lelah.

Para ahli mengamati terjadinya kenaikan jumlah kekurangan zat besi pada remaja, khusus remaja wanita. Salah satunya disebabkan oleh terlalu banyaknya konsumsi kafein yang bisa menghambat penyerapan mineral dalam tubuh, termasuk penyerapan zat besi.

Penelitian menemukan bahwa 18 persen wanita kekurangan zat besi karena kehilangan darah saat menstruasi. Namun penelitian lainnya mengungkap bahwa satu dari 10 remaja di Inggris kekurangan zat besi karena konsumsi sekitar lima kaleng per minggu. Survei pada 10.000 orang dewasa di Inggris juga menunjukkan bahwa sebagian besar orang tak mengetahui bahwa kafein bisa menghambat penyerapan mineral penting oleh tubuh.

Minuman berenergi memang bisa meningkatkan energi dan stamina dalam waktu yang relatif cepat, namun Anda juga harus memperhatikan efek sampingnya untuk kesehatan. Selama ini penelitian telah mengaitkan minuman berenergi dengan masalah kesehatan seperti masalah kardiovaskular, detak jantung yang tak teratur, penurunan kualitas tidur, pusing, dan kecemasan.

Di dalam minuman berenergi terkandung bahan aktif seperti glukosa, kafein, dan taurin, serta bahan lain yang baik untuk kesehatan seperti ginseng dan vitamin, serta mineral. Namun perlu diperhatikan, jika dikonsumsi terlalu banyak glukosa dalam minuman energi juga bisa memicu obesitas. Begitu juga kafein dalam minuman energi yang akan membuat Anda kekurangan zat besi dan menjadi cepat lelah. (sumber)

Read More

4 Cara kulit beritahukan kondisi kesehatan tubuh

Sebagai organ tubuh yang terbesar, kulit bisa menginformasikan pada Anda gangguan kesehatan apa yang terjadi dalam tubuh Anda. Hal ini disebabkan karena kulit bisa secara langsung bereaksi mulai dari perubahan warna hingga munculnya jerawat yang bisa menjadi penanda penyakit.

Seperti dilansir dari livescience.com, inilah perubahan kulit yang menandakan penyakit yang wajib untuk Anda ketahui.

Ruam kulit

Secara umum, ruam terjadi biasanya akibat reaksi tubuh atas alergi yang terjadi. Namun ruam di bagian belakang leher atau sekitar lengan dengan warna yang lebih gelap bisa merupakan tanda semakin tingginya penyakit diabetes di dalam tubuh pasien diabetes. 

Tak hanya itu saja, ruam yang mempunyai istilah medis acanthosis nigricans juga bisa menjadi tanda awal dari kanker pada organ internal seperti kanker perut atau kanker hati.

Perubahan warna kulit

Perubahan warna kulit yang terjadi secara mendadak juga harus Anda waspadai. Kulit yang berubah menjadi lebih cokelat bisa menjadi tanda dari masalah metabolisme zat besi dalam tubuh. Kulit yang menguning adalah tanda dari gangguan hati. Dan penggelapan kulit pada lipatan kulit yang tidak normal adalah tanda dari penyakit hormonal seperti penyakit Addison yang mempengaruhi kelenjar adrenal.

Jerawat
Jerawat yang muncul saat masa pubertas atau PMS adalah hal yang wajar. Namun Anda harus waspada dengan jerawat yang muncul di sepanjang wajah bagian bawah atau garis rahang. Sebab kondisi ini bisa menjadi tanda dari sindrom ovarium. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala lain seperti perubahan berat badan dan menipisnya rambut.

Kulit kering

Tekanan darah tinggi dan masalah ginjal mampu merampas kelembaban kulit Anda. Akibatnya kulit bisa menjadi sangat kering dan gatal. Tak hanya itu saja, penyakit autoimun yang disebut dengan sklerosis sistemik juga dapat membuat kulit menjadi keras dan bengkak. 

Di sisi lain, kulit yang sangat halus dan rapuh bisa merupakan gejala dari penyakit langka yang menyerang jaringan ikat kulit yang disebut dengan acquired cutis laxa. Kondisi ini bisa menjadi sinyal dari kanker darah.

Kulit nyatanya bisa menjadi sinyal dari datangnya penyakit dalam tubuh. Oleh karena itu jangan anggap remeh atas munculnya serangkaian gangguan di kulit. (sumber)

Read More

Diet pelangi bantu cerahkan kulit

Setiap orang tidak hanya wanita, pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat. Sayangnya saat ini banyak dari Anda yang mencoba mengaplikasikan produk kimia untuk membuat kulit sehat, cerah, dan segar. Padahal makanan yang Anda konsumsi bisa memberikan manfaat baik untuk kulit.

Menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, sebuah diet yang melibatkan banyak sayuran dan buah-buahan di dalamnya sehingga menjadikannya sebagai makanan berwarna-warni bisa membuat kulit Anda menjadi lebih cerah. Diet yang dikenal dengan istilah diet pelangi ini terdiri dari lemak sehat, protein, buah dan sayur segar yang memberikan vitamin, mineral, dan zat antioksidan dalam jumlah tepat sehingga berfungsi untuk membuat kulit menjadi lebih awet muda serta sehat.

"Mengonsumsi makanan yang kaya akan warna-warni buah dan sayur dapat membantu melindungi kulit Anda dari penuaan dini. Sebagai contohnya adalah tomat, paprika merah, dan semua buah jeruk yang kaya akan vitamin C bisa Anda padukan dengan sayuran hijau dan sayuran berwarna oranye terang," jelas dokter kulit ternama di India, Dr Aarkriti Mehra.

"Pola makan sehat dan seimbang bisa turut memancarkan keindahan kulit Anda. Oleh karena itu daripada mengonsumsi bahan kimia yang bisa memberikan efek buruk untuk kulit, lebih baik penuhilah menu makanan Anda dengan makanan sehat," lanjutnya. (sumber)

Read More

Makan bayam ampuh turunkan berat badan !

Bayam selama ini dikenal sebagai salah satu sayuran yang kaya zat besi dan baik dikonsumsi untuk kesehatan. Namun sebuah penelitian mengungkap bahwa bayam tak hanya membantu menyehatkan tubuh melainkan juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Penelitian yang dilakukan oleh Lund University di Swedia menemukan bahwa bayam diketahui bisa menekan kebiasaan ngemil hingga 95 persen. Ekstrak bayam mengandung membran hijau daun yang disebut thylakoids. Membran ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan hingga 43 persen.

Hasil ini didasarkan oleh pengamatan peneliti terhadap 38 wanita yang kelebihan berat badan. Kebiasaan ngemil adalah salah satu masalah yang sulit dihindari oleh orang yang kelebihan berat badan dan seringkali menyebabkan diet gagal. Thylakoids akan meningkatkan produksi hormon kenyang pada tubuh dan mencegah kebiasaan ngemil, seperti dilansir oleh Daily Mail (03/09).

"Analisis kami menunjukkan bahwa mengonsumsi thylakoids sebelum sarapan akan mencegah kebiasaan ngemil, membuat orang lebih cepat kenyang, mengontrol nafsu makan mereka dan membantu menurunkan berat badan," ungkap Profesor Charlotte Erlanson-Albertsson, salah satu peneliti.

Pada penelitian ini kelompok kontrol berhasil menurunkan berat badan hingga 3,5 kilogram sementara kelompok yang mengonsumsi thylakoids berhasil menurunkan berat badan hingga lima kilogram. Jika Anda termasuk orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, tak ada salahnya mulai banyak makan bayam sekarang! (sumber)

Read More

Khasiat hebat yang tersembunyi di balik pahitnya pare !

Jangan menilai buku dari sampulnya. Begitu juga dengan makanan. Jangan hanya menilai sebuah makanan dari rasanya saja. Hal ini juga berlaku untuk sayur pare. Rasa pare yang pahit membuat sayur ini tak begitu digemari. Tetapi jangan salah, ternyata di balik rasa pahit pare terdapat manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jus pare diketahui mengandung enzim yang bisa mencegah transportasi glukosa, sehingga bisa memotong suplai makanan untuk sel kanker. Penelitian menunjukkan bahwa ketika jus pare dipaparkan pada sel kanker pankreas, perkembangan sel kanker terhambat dan mati. Percobaan pada tikus juga menunjukkan bahwa tikus berisiko 60 persen lebih rendah terkena kanker setelah diberi makan pare.

Hal yang sama pun ditemukan pada sebuah penelitian pada tahun 2013. Penelitian tersebut mengungkap bahwa jus pare bisa memiliki efek yang sama pada kanker leher dan kanker kepala. Tumor langsung berhenti tumbuh dan mati setelah terkena jus pare tersebut, seperti dilansir oleh Daily Health Post (02/09).

Sebelumnya, peneliti juga menemukan bahwa pare sangat efektif untuk digunakan merawat pasien diabetes. Diabetes biasanya disebabkan oleh banyak faktor, misalkan ketidakmampuan pankreas untuk memproduksi insulin dan mengontrol tingkat gula dalam darah, serta kemampuan sel untuk menyerap insulin. Karena jus pare menginterupsi jalannya glukosa dalam darah, tingkat tersebut akan berkurang. Zat dalam pare juga merangsang sel membran untuk menerima gula.

Di China, jus pare juga digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan luka, mengatasi demam, batuk, masalah kulit, dan obat antivirus. Pada pengobatan modern, pare banyak digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, mencegah terbentuknya batu ginjal, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghilangkan racun dari lever.

Tak ada salahnya mencoba sayuran yang pahit ini jika Anda ingin mendapatkan manfaat hebat yang terkandung di dalamnya. Anda bisa memasaknya dengan garam untuk menekan rasa pahitnya. Atau jika tak yakin, tahan napas Anda, tutup mata, dan langsung telan sayur pare dalam potongan kecil. Namun jangan memakannya terlalu banyak karena pare juga bisa memicu sakit perut dan diare. (sumber)

Read More

7 Manfaat kesehatan lakukan pilates secara teratur

Pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang menjadi sangat populer saat ini. Kombinasi unik dari teknik relaksasi dan penguatan otot tubuh menjadikan pilates memiliki banyak penggemar.

Berikut adalah manfaat melakukan pilates yang wajib untuk Anda ketahui seperti dilansir dari magforwomen.com.

Menyehatkan pikiran

Tidak banyak yang mengetahui bahwa gerakan pilates sangat bermanfaat untuk menyehatkan pikiran Anda. Sebab teknik relaksasi yang ada di dalam pilater mampu mendetoksifikasi pikiran, meningkatkan konsentrasi, serta membuat Anda merasa lebih rileks.

Menguatkan fleksibilitas tubuh

Pilates adalah bentuk olahraga yang baik untuk meningkatkan flesibilitas tulang belakang serta mengisi kesenjangan antara kolom vertebral bagian atas tubuh. 

Meningkatkan koordinasi keadaan tubuh

Seiring pertambahan usia, otot-otot di tubuh cenderung akan melemah yang dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan. Pilates sendiri mampu memperkuat otot dan tulang dalam tubuh secara bersamaan.

Mengurangi rasa sakit

Karena pilates sangat baik untuk memberikan flesibilitas tubuh, maka gerakan ini cocok untuk wanita yang menderita masalah arthritis dan osteoporosis. Sebab pilates akan merangsang sirkulasi dan pelumasan sendi yang juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit tubuh.

Membentuk tubuh

Gerakan yang Anda lakukan ketika pilates sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta membentuk tubuh pada saat yang bersamaan. Itulah sebabnya banyak wanita yang melakukan pilates setelah melahirkan untuk mengencangkan tubuh mereka lebih cepat.

Mengurangi lemak perut

Jika Anda sering merasa kesulitan untuk mengurangi lemak di tubuh, lakukanlan pilates. Sebab pilates mampu meratakan perut dalam waktu singkat.

Meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan

Pilates bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan karena kelenturannya. Pilates juga mampu memberikan relaksasi pikiran dan tubuh secara lengkap. Kombinasi inilah yang akan membantu Anda untuk tetap sehat dan bugar sepanjang waktu.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari melakukan pilates. Tertarik untuk mencobanya? (sumber)

Read More

Konsumsi 6 makanan ini jika Anda merasa nyeri di sekujur tubuh

Apakah Anda sering merasa nyeri atau pegal di sekujur tubuh? Dan Anda mengatasinya dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit? Sebaiknya Anda jangan meneruskan kebiasaan ini sebab efek samping dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit mampu membahayakan kesehatan Anda.

Berikut adalah makanan sehat yang mampu menghilangkan rasa nyeri di tubuh seperti dilansir dari magforwomen.com.

Jahe
Jahe merupakan tanaman herbal terbaik untuk membantu meringankan rasa sakit di sekujur tubuh. Mengonsumsi air jahe mampu mengurangi nyeri otot hingga 20%. Sebab jahe mengandung zat anti inflamasi dan gingerol yang membantu meringankan rasa sakit. Selain itu mengonsumsi air jahe juga efektif untuk menyembuhkan sakit perut atau gangguan pencernaan lainnya.

Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu tanaman herbal yang baik untuk mengurangi rasa sakit. Sebab kunyit kaya akan kurkumin yang baik untuk meredakan nyeri otot. Wanita yang sedang mengalami rematik juga sebaiknya mengonsumsi kunyit untuk meredakan rasa sakit yang mereka derita.

Sayuran berdaun hijau gelap 

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan sawi tinggi akan antioksidan dan alkali. Kedua zat alami ini mampu melawan rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis dan osteoporosis. Sementara alkali mampu menyeimbangkan kadar asam di dalam tubuh yang mampu mencegah rasa sakit.

Kacang kenari

Kacang kenari mengandung anti inflamasi dan asam lemak omega 3 tinggi di dalamnya. Hal ini mampu membantu melawan rasa sakit dan peradangan pada sendi di dalam tubuh.

Acaiberry
Acaiberry adalah salah satu jenis buah beri yang mengandung antioksidan dan asam lemak omega 3 tinggi di dalamnya. Zat inilah yang kemudian mampu menyembuhkan nyeri otot yang disebabkan oleh radikal bebas. Zat anti inflamasi di dalamnya juga mampu membantu mencegah rematik.

Flaxseed
Flaxseed adalah jenis biji-bijian sehat yang saat ini mulai populer untuk dikonsumsi. Biji ini mampu membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit arthritis dan osteoporosis.

Daripada mengonsumsi obat-obatan kimia penghilang rasa sakit, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan sehat alami di atas. Selain efektif untuk menyembuhkan nyeri, juga tidak memiliki efek samping sama sekali. (sumber)

Read More

Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan

                              

Memiliki rasa manis dan menyegarkan, stroberi menjadi salah satu jenis buah beri yang paling populer. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang tinggi di dalamnya baik untuk kesehatan Anda.

Inilah manfaat sehat dari mengonsumsi stroberi seperti dilansir dari care2.com.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, wanita yang makan stroberi sebanyak 3 kali seminggu memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena serangan jantung. Sebab stroberi mengandung zat antosianin flavonoid yang mampu menyehatkan jantung, mengurangi penumpukan plak pada arteri jantung, serta menurunkan peradangan yang dapat terjadi di jantung. Serat dan kalium yang ada di dalam stroberi juga baik untuk kesehatan jantung.

Anti inflamasi

Buah stroberi memiliki warna yang cerah sebab tinggi akan polifenol di dalaknya. Antioksidan dan fitomikia yang ada di dalam stroberi juga membantu dalam mengurangi peradangan pada sendi.

Anti kanker

Flavonid yang ada di dalam stroberi mampu mencegah pertumbuhan sel kanker. Zat ini juga baik untuk mencegah kanker payudara, kanker serviks, dan kanker kerongkongan.

Tinggi akan zat antioksidan

Buah stroberi adalah salah satu jenis buah beri yang tinggi akan antioksidan di dalamnya. Zat ini mampu melawan zat karsinogenik dan kolesterol jahat yang mampu menyebabkan penyakit jantung, melawan radikal bebas di dalam tubuh, menghambat pertumbuhan tumor, dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Karena buah stroberi tinggi akan kalium, maka orang yang menderita tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah ini. Sebab kalium mampu menurunkan efek natrium di dalam tubuh yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Meningkatkan imunitas tubuh

Sekitar 1 porsi buah stroberi mengandung vitamin C 85 mg yang lebih banyak daripada buah jeruk.

Sarat nutrisi

Buah stroberi adalah salah satu jenis buah super sehat yang kaya akan nutrisi. Mulai dari serat, yodium, folat, tembaga, kalium, biotin, fosfor, magnesium, vitamin B, dan asam lemak omega 3.

Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, konsumsilah buah stroberi setiap hari. Kandungan anthocyanin di dalamnya mampu membakar tumpukan lemak di dalam tubuh.

Menyehatkan otak

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan yang ada di dalam stroberi membantu meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan mengurangi risiko demensia di usia tua.

Buah stroberi adalah buah yang paling mudah diolah menjadi berbagai macam makanan. Mulai dari jus, kue, dan puding. Tak hanya enak, buah ini juga sarat akan manfaat sehat seperti contoh di atas. (sumber) (foto)

Read More

7 makanan yang dapat melawan kanker

 

Tak hanya gaya hidup yang sehat, makanan yang dikonsumsi juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terkena kanker. Mengonsumsi makanan alami yang mengandung antioksidan dan nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah perkembangan kanker.

Sementara beberapa makanan juga bisa memicu kanker, ada makanan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan risiko terkena kanker. Dr Vimal Jain dari Kohinoor Hospital membagi beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker, seperti dilansir oleh Health Me Up (23/04).

1. Brokoli

Sayuran hijau semacam brokoli, kubis, dan kembang kol adalah salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker. Sayuran ini mengandung zat kimia yang disebut 3-carbinol. Zat kimia 3-carbinol diklaim ampuh untuk mencegah dan melawan kanker payudara.

2. Wortel

Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, namun juga untuk mencegah kanker. Sayuran berwarna oranye ini diketahui mengandung beta karoten, antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas dan mencegah kanker.

3. Anggur

Tak hanya sayuran, ada juga buah-buahan yang baik untuk menangkal kanker. Salah satunya adalah anggur. Buah anggur, terutama yang merah dan hitam mengandung banyak bioflavonoid. Bioflavonoid adalah antioksidan kuat yang ditengarai mampu mencegah kanker.

4. Jeruk 

Jeruk dan lemon juga diketahui baik dikonsumsi untuk menangkal kanker. Jeruk dan lemon mengandung zat yang bernama limonene. Selain jeruk dan lemon, tomat juga baik untuk mencegah kanker. Karena tomat mengandung lycopene, yaitu antioksidan kuat yang bisa melindungi tubuh dari kanker.

5. Bawang putih

Bawang putih mengandung zat yang bisa meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan semakin terlindungi dari serangan kanker. Selain bawang putih, kunyit dan jahe juga diketahui memiliki zat bernama Cox-2, yaitu enzim yang memainkan peran dalam melawan kanker usus besar.

6. Kacang

Kacang mengandung banyak antioksidan yang bisa mencegah munculnya kanker. Sementara itu, buah tin juga diketahui mengandung benzaldehyde yang bisa melindungi tubuh dari kanker.

7. Kedelai

Produk yang terbuat dari kedelai seperti susu kedelai dan lainnya mengandung phytoestrogen yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh dan bisa menangkal kanker. Sementara itu, minuman lain seperti teh hijau juga mengandung polyphenol dan antioksidan kuat yang bisa mencegah kanker.

Itulah tujuh makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah terkena kanker. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, perhatikan juga gaya hidup dan kesehatan lingkungan Anda. Jangan lupa untuk selalu mewaspadai adanya gejala kanker. Mencegah dan merawat kanker sejak dini akan lebih baik daripada terlambat. (sumber) (foto)

Read More

6 gejala serangan jantung yang tersembunyi

 

Serangan jantung adalah salah satu penyakit jantung yang memiliki gejala tersembunyi. Penyakit ini mampu datang secara tiba-tiba tanpa memberikan Anda peringatan. Bahkan gejala serangan jantung antara satu orang dengan orang lainnya tidaklah sama. 

Namun demi mengantisipasi datangnya penyakit ini, berikut adalah gejala serangan jantung yang harus Anda ketahui seperti dilansir dari magforwomen.com.

Nyeri tubuh

Ketika serangan jantung menyerang, nyeri dada bukan satu-satunya bagian tubuh yang merasakan sakit. Sebab rasa sakit ini akan menjalar mulai dari lengan, leher, punggung, dan rahang dengan rasa yang lama-kelamaan akan semakin berat. Bahkan rasa sakit ini bisa membangunkan Anda ketika sedang tidur. Sehingga selalu waspadalah terhadap semua nyeri badan yang Anda rasakan

Nyeri perut

Tanda akan serangan jantung juga bisa memberikan rasa sakit di perut atau gastroenterological. Tak hanya mulas, rasa sakit ini juga Anda rasakan seperti ada tekanan kuat di perut Anda.

Nyeri dada

Nyeri dada adalah gejala yang paling umum dari serangan jantung. Pada pria rasa sakitnya mungkin akan terkonsentrasi pada dada sebelah kiri, namun pada wanita rasa sakit ini akan menjalar ke semua bagian dada. 

Sesak napas dan mual

Jika Anda merasa tiba-tiba sesak napas tanpa alasan yang jelas, bisa jadi Anda sedang menderita gejala serangan jantung. Gejala ini juga disertai dengan mual.

Berkeringat
Gejala serangan jantung juga bisa ditandai dengan keringat berlebih walaupun Anda sedang tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Sehingga ketika Anda mengalaminya, lebih baik Anda berkonsultasi dengan dokter.

Kelelahan
Rasa lelah berlebih juga bisa menjadi tanda akan serangan jantung. Dan tanda ini tidak boleh Anda abaikan sebab mampu memperparah penyakit Anda.

Jika Anda menemui salah satu dari gejala di atas pada tubuh Anda, sebaiknya segera periksakan menuju dokter. Pertolongan sejak dini mampu menghindarkan Anda dari penyakit jantung yang lebih parah. (sumber)

Read More

Gejala Diabetes Pada Wanita

Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang tidak berkaitan dengan gender. Pria dan wanita sama-sama memiliki kesempatan yang besar untuk terkena penyakit ini. Bahkan menurut beberapa penelitian, perempuan rentan untuk terkena diabetes yang terjadi saat masa kehamilan.

Oleh karena itu kenali gejala diabetes pada wanita seperti berikut ini.

Kenaikan atau penurunan berat badan secara ekstrim

Jika Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara ekstrim padahal Anda sedang tidak menjalani diet tertentu, sebaiknya berhati-hatilah. Sebab hal ini dapat menjadi awal dari penyakit diabetes. Beberapa wanita yang terdiagnosis penyakit ini mengalami penurunan berat badan yang ekstrim karena hilangnya nafsu makan. Sementara yang lain mengalami kenaikan berat badan karena mengalami rasa lapar yang amat sangat.

Rasa haus yang luar biasa

Rasa haus yang luar biasa juga dapat menjadi tanda awal dari diabetes. Gejala ini berlangsung sebab kadar gula darah Anda tidak terkontrol dengan baik. Oleh karena itu waspadalah ketika Anda minum lebih dari 3 liter per hari dan Anda masih merasa haus.

Mudah lelah

Pada wanita, mudah lelah merupakan tanda diabetes yang paling sering terjadi. Bahkan rasa lelah ini diikuti dengan rasa lemas. Rasa lelah ini muncul sebab tubuh tidak mendapatkan suntikan energi yang berupa zat gula.

Sering buang air kecil

Buang air kecil memang baik sebab dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh. Namun waspadalah ketika Anda menjadi sering buang air kecil. Hal ini terjadi sebab tidak ada keseimbangan kadar gula di dalam tubuh.

Proses penyembuhan luka yang lama

Pada beberapa orang yang tidak memiliki penyakit diabetes, proses penyembuhan luka dapat berlangsung dengan cepat. Namun apabila Anda merasa bahwa luka di tubuh Anda tidak kunjung sembuh, segera periksakan kesehatan tubuh Anda ke dokter. Sebab hal ini juga termasuk dari tanda penyakit diabetes.

Penyakit diabetes sering disebut sebagai penyakit silent killer atau dapat membunuh Anda perlahan. Oleh karena itu kenali gejalanya sehingga Anda dapat menghindari dampak buruk dari penyakit ini. (sumber)

Read More

Pentingnya olahraga bagi wanita usia 30 tahunan

Sebenarnya berolahraga secara rutin untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan penting bagi semua usia baik pria dan wanita. Namun bagi wanita yang sudah berusia 30 tahun ke atas, olahraga lebih penting lagi.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa aktivitas fisik wanita yang sudah berusia 30 tahun ke atas adalah yang paling penting untuk menentukan kesehatan jantungnya. Dibandingkan dengan faktor lain seperti kebiasaan merokok, obesitas, dan tekanan darah tinggi, menjaga kebugaran tubuh lebih penting untuk menjaga kesehatan jantung. Untuk itu, olahraga teratur sangat penting bagi wanita berusia di atas 30 tahunan.

Hasil ini didapatkan peneliti di University of Queensland setelah mengamati kesehatan dari 32.000 wanita di Australia. Mereka menemukan bahwa gaya hidup tak aktif adalah salah satu faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung mulai usia 30 sampai 80 tahun.

"Kami menyarankan banyak orang untuk lebih sering berolahraga dan memiliki gaya hidup yang aktif. Mulai usia 30 tahunan, aktivitas fisik seringkali menurun. Semua orang harus menyadari itu dan tetap melakukan gaya hidup aktif di usia tersebut," ungkap ketua peneliti Wendy Brown, seperti dilansir oleh Healthy Living (08/05).

Gaya hidup yang tak aktif bisa meningkatkan risiko wanita terkena penyakit jantung hingga 33 persen bagi wanita berusia 30 tahunan, serta 24 persen pada wanita yang lebih tua. Peneliti menyarankan agar wanita berusia 30 tahunan melakukan aktivitas fisik sekitar 150 menit sehari.

Brown juga menjelaskan bahwa jenis olahraga yang dilakukan sebenarnya tak begitu berpengaruh. Selama wanita melakukan gaya hidup yang aktif setiap hari, mereka bisa terhindar dari penyakit jantung. Jadi, jika Anda sudah berusia 30 tahunan dan mulai menyadari bahwa kegiatan menurun, sebaiknya tingkatkan aktivitas atau sempatkan untuk berolahraga 150 menit sehari untuk menjaga jantung agar tetap sehat. (Sumber) (Foto)

Read More

Jangan melakukan 5 hal ini setelah makan

Ada banyak saran yang memberitahu Anda tentang hal apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan setelah makan. Namun sebagian dari hal ini kebanyakan adalah mitos yang belum tentu benar. Sehingga berikut adalah saran yang benar tentang apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan.

Berenang 
Beberapa orang berpikir bahwa olahraga ringan seperti berenang akan membantu mereka untuk menyingkirkan rasa bersalah setelah makan. Padahal apabila Anda langsung berenang setelah makan, maka hal ini akan mengakibatkan kram perut dan mampu berakibat fatal.

Tidur
Sering merasa ngantuk setelah makan? Tahanlah keinginan Anda untuk tidur. Sebab ketika Anda langsung tidur setelah makan maka makanan Anda tidak akan dicerna dengan baik dan membuat asam lambung naik sehingga akan menimbulkan rasa seperti terbakar di tenggorokan dan kerongkongan.

Makan buah

Makan buah memang baik. Namun hal ini tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah Anda makan. Makan buah setelah makan akan membuat perut Anda kembung sebab buah tersebut tidak dapat dicerna dengan baik. Oleh karena itu tunggu beberapa saat apabila Anda ingin makan buah setelah makan.

Merokok

Para perokok mempunyai kebiasaan untuk merokok setelah makan. Padahal kebiasaan ini mampu meningkatkan kanker usus, radang usus, dan iritasi lambung.

Mandi
Pencernaan membutuhkan banyak energi dan darah ketika sedang mencerna makanan. Namun apabila Anda mandi setelah makan, maka aliran darah Anda akan terhenti. Makan setelah mandi juga mampu mengganggu pencernaan dan menimbulkan rasa ketidaknyaman di perut

Itulah beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari setelah makan. Kebiasaan di atas mampu mengakibatkan rasa ketidaknyaman di perut dan akan meningkatkan risiko kesehatan yang lebih berbahaya. (Sumber) (Foto)

Read More

4 Manfaat Sehat Jalan dengan Bertelanjang Kaki

Kapan saat terakhir kali Anda bertelanjang kaki? Sudah lama atau bahkan saat Anda masih kecil? Disadari atau tidak, saat Anda berjalan dengan bertelanjang kaki adalah hal yang menyenangkan. Apalagi apabila kegiatan tersebut Anda lakukan di taman atau di pantai.

Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa bertelanjang kaki mampu menyehatkan tubuh Anda. Sebab terjadi perpindahan elektron dari bumi ke dalam tubuh Anda. Tubuh Anda pun akan terisi elektron yang positif. Selain manfaat tersebut, ini manfaat lain dari bertelanjang kaki seperti dilansir dari magforwomen.com.

Menyehatkan otak

Ketika Anda bertelanjang kaki, ada peremajaan dalam otak Anda yang terjadi. Hal ini terjadi terjadi pemasukkan elektron positif di dalam otak Anda.

Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Berjalan dengan bertelanjang kaki mampu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Beberapa manfaatnya adalah terjadi konduktivitas kulit, denyut jantung yang teratur, meningkatkan regulasi glukosa, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Memperbaiki sirkulasi darah

Tidak banyak yang tahu bahwa berjalan dengan bertelanjang kaki baik untuk kesehatan sirkulasi darah seperti menghindari penggumpalan darah serta meningkatkan produksi sel darah merah. Oleh karena itu bertelanjang kaki baik untuk penderita penyakit jantung.

Menjaga kesehatan endokrin dan sistem saraf

Berjalan tanpa alas kaki akan membuat tubuh dan pikiran Anda rileks. Ketika Anda rileks, maka sistem endokrin dan sistem saraf Anda akan berjalan dengan lancar. Hal ini pun akan berdampak pada pencegahan diabetes, meningkatkan fungsi jantung, serta penurunan berat badan.

Jadi tunggu apa lagi? Segera buka alas kaki Anda, berjalanlah, dan dapatkan manfaat sehatnya. (Sumber) (Foto)

Read More

Manfaat Minyak Lavender Untuk Kesehatan

Minyak lavender merupakan salah satu jenis minyak aroma terapi yang cukup familiar. Minyak ini mempunyai efek menyejukkan dan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Minyak lavender juga memiliki sifat antiseptik dan anti inflamasi.

Inilah beberapa manfaat minyak lavender untuk kesehatan seperti dilansir dari healthmeup.com.

Menyembuhkan insomnia

Jika Anda memiliki insomnia atau susah tidur, cobalah untuk meneteskan beberapa tetes minyak esensial lavender pada bantal Anda. Minyak ini mampu menginduksi tidur dan juga menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

Meredakan nyeri

Minyak lavender dapat digunakan untuk mengobati otot yang tegang, nyeri otot, keseleo, dan sakit punggung. Oleh karena itu pijatlah nyeri tersebut dengan minyak lavender.

Menyembuhkan jerawat

Tidak banyak yang tahu bahwa minyak lavender bermanfaat untuk mengobati jerawat. Padahal minyak ini mampu menghambat bakteri yang menyebabkan infeksi, mengatur over-sekresi sebum, dan mengurangi luka bekas jerawat.

Mengobati penyakit pernapasan

Minyak lavender juga dapat digunakan untuk mengobati infeksi yang berhubungan dengan pernapasan seperti infeksi tenggorokan, flu, batuk, pilek, dan sinus. Sebab minyak lavender mampu menghilangkan dahak dan melegakan tenggorokan tersumbat. Selain itu, sifat antibakteri yang mampu melawan bakteri penyebab infeksi pernapasan.

Merawat kesehatan rambut

Selain untuk mengobati kulit, minyak lavender juga mampu menyehatkan rambut Anda seperti mengobati rontok. Sebab minyak lavender dapat merangsang folikel rambut.

Menyehatkan pencernaan

Minyak lavender dapat membantu menyehatkan pencernaan sebab minyak lavender akan merangsang produksi asam lambung dan empedu. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan pencernaan, sakit perut, perut kembung, dan diare.

Minyak lavender ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Jadi, sediakan sebotol kecil minyak lavender di rumah Anda untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda. (Sumber)

Read More