Pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang menjadi sangat populer saat ini. Kombinasi unik dari teknik relaksasi dan penguatan otot tubuh menjadikan pilates memiliki banyak penggemar.
Berikut adalah manfaat melakukan pilates
yang wajib untuk Anda ketahui seperti dilansir dari magforwomen.com.
Menyehatkan pikiran
Tidak banyak yang mengetahui bahwa gerakan
pilates sangat bermanfaat untuk menyehatkan pikiran Anda. Sebab teknik
relaksasi yang ada di dalam pilater mampu mendetoksifikasi pikiran,
meningkatkan konsentrasi, serta membuat Anda merasa lebih rileks.
Menguatkan fleksibilitas tubuh
Pilates adalah bentuk olahraga yang baik untuk
meningkatkan flesibilitas tulang belakang serta mengisi kesenjangan antara
kolom vertebral bagian atas tubuh.
Meningkatkan koordinasi keadaan tubuh
Seiring pertambahan usia, otot-otot di tubuh
cenderung akan melemah yang dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan.
Pilates sendiri mampu memperkuat otot dan tulang dalam tubuh secara bersamaan.
Mengurangi rasa sakit
Karena pilates sangat baik untuk memberikan
flesibilitas tubuh, maka gerakan ini cocok untuk wanita yang menderita masalah
arthritis dan osteoporosis. Sebab pilates akan merangsang sirkulasi dan
pelumasan sendi yang juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit tubuh.
Membentuk tubuh
Gerakan yang Anda lakukan ketika pilates sangat
bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta membentuk tubuh pada saat yang
bersamaan. Itulah sebabnya banyak wanita yang melakukan pilates setelah
melahirkan untuk mengencangkan tubuh mereka lebih cepat.
Mengurangi lemak perut
Jika Anda sering merasa kesulitan untuk
mengurangi lemak di tubuh, lakukanlan pilates. Sebab pilates mampu meratakan
perut dalam waktu singkat.
Meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan
Pilates bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan
tubuh secara keseluruhan karena kelenturannya. Pilates juga mampu memberikan
relaksasi pikiran dan tubuh secara lengkap. Kombinasi inilah yang akan membantu
Anda untuk tetap sehat dan bugar sepanjang waktu.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa
Anda dapatkan dari melakukan pilates. Tertarik untuk mencobanya? (sumber)
